admin
::.::ahmed √ ezz::.::
عدد الرسائل : 351
العمر : 32
الموقع : https://ahmedezz.yoo7.com
المزاج : : 
المهنه : : 
علم بلدك : : 
تاريخ التسجيل : 05/01/2009
 |  موضوع: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر  الأربعاء فبراير 04, 2009 11:10 pm | |
| -الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
--------------------
حسبي الله و نعم الوكيل
ربنا على الظالم و المفتري
َ!!! ربنا ينتقم منك !!!! | |
|
omar
::.::ahmed √ ezz::.::
عدد الرسائل : 23
العمر : 32
الموقع : https://ahmedezz.yoo7.com
المزاج : :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
| | موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر الثلاثاء فبراير 10, 2009 3:02 am | |
| | |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر الثلاثاء فبراير 10, 2009 5:35 am | |
| ههههههههههههه مشكور يا مشمش ع النصايح دي .... حقيقي افدتنا كتيرررر ....... تسلم ايدك من يد ما نعدمها |
|
